Beschreibung
Dieses Buch habe ich für dich geschrieben! Jetzt endlich auch auf Deutsch erhältlich!
Nimm deine Gesundheit wieder in die eigene Hand und lass alles Gute aus deinem Kochtopf kommen. Und darum geht’s konkret:
Mein Buch zeigt dir Schritt für Schritt die Welt der gesunden Ernährung. Alles dreht sich ums Frühstück, da dies die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Nur wenn du gut gefrühstückt hast, fühlst du dich fit und kommst schwungvoll durch den Tag. Basis ist die Ernährungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die sogenannte Fünf-Elemente-Ernährung ist eine jahrtausendealte, wirksame und vor allem leckere Ernährungsweise. Du fühlst dich endlich wohlig genährt, kalte Füβe verschwinden, der Bauch hört auf zu grummeln und die Energie kehrt zurück.
Das Buch besteht aus einem fröhlichen Theorieteil und einem schmackhaften Rezeptteil. Tipps für die verschiedenen Stoffwechseltypen runden die Rezepte ab:
- alle Infos über die Fünf-Elemente-Ernährung und Traditionelle Chinesische Medizin
- das nahrhafte Frühstück als leckerer Dreh- und Angelpunkt für deine Vitalität
- Tipps, um Beschwerden zu lindern
- Lösungen für Schwierigkeiten bei der Umsetzung
- mehr als 50 Frühstücksrezepte für einen energiegeladenen Start in den Tag
- alle Rezepte ohne Milchprodukte* und mit glutenfreien Alternativen
- Tipps für deinen Stoffwechseltyp
- mit einem Vorwort von Barbara Temelie
*außer Butter und Ghee (diese kannst du, wenn du magst, aber auch ersetzen durch Kokosöl)
Reinschnuppern?
Unten auf dieser Seite kannst du in Ruhe durchs Buch blättern.
Mehr Infos über das Buch
ISBN: 978-90-822692-5-3
Verlag: Uitgeverij De Wijze Keizerin (mein eigener Verlag, Sitz in den Niederlanden)
Erste Auflage 2019
Paperback, 176 Seiten
Jedes Rezept mit Foto
Maße: 17 cm x 24 cm x 1,5 cm (das Buch passt durch den Briefkasten)
Versandkosten innerhalb Deutschlands: € 1,55
Reseller werden?
Du bist Yoga-Lehrer/-in, TCM-Therapeut/-in oder hast auf andere Weise professionell mit der alternativen Heilkunde zu tun?
Wenn du mein Buch weiterverkaufen möchtest, sehr gerne! Nimm bitte Kontakt mit mir auf (über info[at]juttakoehler.nl) und wir besprechen die möglichen Rabatte.
Blick ins Buch
Nach dem Tipp einer TuiNa-Therapuetin, einer Massageform die auf der TCM beruht, habe ich das Buch „Frühstück für dich“ gekauft. Seit circa vier Wochen koche ich jetzt damit mein Frühstück. Schon nach einer Woche merkte ich, dass meine Beschwerden besser wurden. Ich fing an, auch mein Mittagessen nach den 5 Elementen zu kochen und benutzte dafür die Nahrungsmittelliste am Ende des Buchs.
Bald darauf wollte ich mehr Nahrungsmittel benutzen, wusste aber nicht, zu welchem Element sie gehören. Aus diesem Grunde habe ich auch das Poster gekauft. Diese ausführliche Liste hängt jetzt in meiner Küche.
M. de Bos
M. de Bos
Jutta, bisher habe ich einige, verschiedene Rezepte ausprobiert, die Hühnersuppe, die Zucchinisuppe und noch einige andere. Ich finde sie allesamt lecker und fühle mich durch das warme Frühstück viel besser. Ich fühle mich den ganzen Tag lang fit. Das Buch ist eine Bereicherung, sowohl für mich persönlich als auch für meine Klienten. Ich freue mich jetzt schon auf ein nächstes Buch von dir.
Floor Tuinstra, Reflexologie-Expertin und Autorin von ‘Reflexzonenmassage für Babys – Schnelle Hilfe bei Verstopfung, Schlafstörungen und Bauchkrämpfen’
Floor Tuinstra
Mit viel Vergnügen benutzte ich dein Buch auch privat. Mein Kompliment für die vielseitigen Rezepte und das Layout. Auch wenn man noch wenig Ahnung von der Fünf-Elemente-Ernährung hat, lässt sich das Buch gut lesen. Es liegt im Wartezimmer meiner Praxis und ich bekomme viel positives Feedback.
Mariëtte Gerts, Acupunctuur Amerongen
Ich bin wirklich ganz begeistert von deinem Buch. Ich habe einige Gerichte gekocht (hmm…die Polenta!). Toll, dass so viel Hintergrundinformation über die fünf Elemente gegeben wird. Das hat mich überrascht.
Hanneke
Danke, Jutta, für dein supergutes Buch! Sehr ansprechend, logisch und deutlich geschieben. Empfehlenswert!
Karin, de Thoolse Parel